Кола зеро при похудении

Обман про 0 калорий

Кола зеро при похудении
?

Category: Хотите знать правду про обман, который кроется за рекламной вывеской 0 калорий или напитками с приставкой “лайт”.В последнее время поднимается серьезная рекламная компания в пользу напитков, в которых отсутствует сахар. Считается, что они менее вредны для организма, поскольку именно сахар способствует ожирению и развитию сахарного диабета.

Да и вообще, сейчас пошли материалы, где кола чуть ли не самый полезный напиток. Поднимают волну производители газировки.Вот хороший тому пример:
Иллюстрация с ADMEСделаю небольшое отступление и расскажу, почему я всегда был против колы “лайт”.

Дело в том, что сам по себе напиток представляет из себя чистой воды “химия” и я считал, что единственное, что хорошего было в обычной коле, это как раз тот самый сахар, который в действительности необходим нашему организму, в первую очередь для мозговой активности.Кстати, там этого сахара – 26 кусков на 1 литр.

Добавьте в воду столько сахара и попробуйте проглотить. Эксперимент просто супер.Моя теория, конечно, спорная, но она помогала мне верить в то, что обычная кола менее вредная, чем кола без сахара. Да и вкус обычной колы мне всегда нравился больше, чем диетической. Однако немного погуглив я узнал, что у моей теории есть и научное обоснование.

Кому любопытно, можете погуглить о вреде заменителя сахара. А я постараюсь рассказать вам всё это своими словами.

Когда вы употребляете напиток с заменителем сахара, организм, почувствовав сладость, отправляет сигналы в мозг, что скоро поступит сахар, но этого не происходит и вы чувствуете небольшое головокружение из-за сахарного голодания, это отражается на вашей нервной системе.

И это не только способствует развитию диабета, но и провоцирует пищевой голод и вам постоянно хочется что-то съесть.Да, я не ученый и не специалист и возможно, что-то понимаю не правильно, но уверен, тут найдутся те, кто меня поправят.Но когда я увидел вот это, мне стало очень стыдно за всё российское телевидение.

Очень прошу вас не смотреть всю эту клоунаду, где Елена Малышева несколько раз, как бы случайно, произносит, что кола без калорий имеет большое преимущество перед квасом. Чтобы облегчить вам участь, предлагаю послушать только концовку 10:50.Всем же всё понятно, что в передаче сравнили самую обычную Кока-колу, Кока-колу лайт с Очаковским квасом.

Думаю это и у вас не вызвало сомнений.Мне одному понятно, что нам всем вдули в уши, что кока-кола гораздо полезней нашего родного Очаковского кваса? И заметьте, что я даже не завожу разговор об импортозамещении.Просто что это вообще за бред, может нам ещё расскажут, что их бургеры из Макдональдса полезнее, чем наши пирожки с капустой?

Самое интересное, что на этой же самой передаче, буквально совсем недавно нам рассказывали про натуральное брожение, про молочнокислые бактерии, того же самого кваса, но ближе к летнему сезону конъюнктура резко сменилась на негативную.

Что это вообще за программа “Жить здорово”, которая спустя пол года меняет свое мнение и рассказывает нам, что оказывается кефир и квас это плохо?ПыСыА что это была раньше за пропаганда, когда нам рассказывали про добрый и полезный русский квас?Добавляйтесь, чтобы не пропустить очередной обзор:

Живой журнал / Фейсбук / Инстаграм / Твиттер / ВК / ОК / Ютюб / Перископ

[мелкий шрифт крупными буквами]
Данный журнал является личным дневником, содержащим частные мнения автора.

В соответствии со статьёй 29 Конституции РФ, каждый человек может иметь собственную точку зрения относительно его текстового, графического, аудио и видео наполнения , равно как и высказывать её в любом формате.

Журнал не имеет лицензии Министерства культуры и массовых коммуникаций РФ и не является СМИ, а, следовательно, автор не гарантирует предоставления достоверной, непредвзятой и осмысленной информации.

Сведения, содержащиеся в этом дневнике, а так же комментарии автора этого дневника в других дневниках, не имеют никакого юридического смысла и не могут быть использованы в процессе судебного разбирательства. Автор журнала не несёт ответственности за содержание комментариев к его записям.

Рассказать друзьям или разместить в своём блоге: Очаковский, квас, кока кола, кола, кулинария, полезная информация, реклама, трабл, флуд

  • Я практически уверен, что это коронавирус, поскольку примерно 50% наших сограждан с круизного лайнера Costa Magica уже заразились. Еще заразились…
  • Многие из вас наверняка задаются вопросом, что делать и куда вложить свои кровные деньги, чтобы они не сгорели. Проблем нет только у тех, у кого…
  • Нас держали на карантине, фактически как заложников, наши паспорта были у компании Costa Cruises, а билеты домой сгорели из-за опоздания в порт. В…
  • Некоторые из вас наверняка считают, что коронавирус CoVid-19 возник не случайно и что это была спланированная атака на Китай, с целью остановить одну…
  • Наверняка вы уже в курсе, что из за коронавируса ( CoVid-19) все рейсы из опасных стран сконцентрировали в Шереметьево. В первую очередь это Италия,…
  • На борту лайнера всем пообещали выделенный до пунктов назначения, по факту первый же чартер всех доставил в Париж, а дальше пассажиров кинули.…
  • Вы наверняка слышали про мужчину, который находясь на самоизоляции в Москве пошел вынести мусор, его отследили по камерам и составили на него…
  • Пассажиры стали догадываться, что от них что-то скрывают и на судне начался уже третий по счету бунт. Вчера уже седьмое по счету государство…
  • Уже который месяц не утихает шум по поводу поправок в Конституцию. Но мало кто понимает реальные цели этих поправок и последствия. Многие…

Источник: https://nemihail.livejournal.com/503105.html

Кола Зеро при похудении — действительно ли полезна на диете

Кола зеро при похудении

Кола зеро при похудении — диетический продукт, позволяющий наслаждаться вкусом любимого напитка без рисков набора лишних килограммов. Широко применяется в качестве дополнения диетотерапии, пользуется большой популярностью среди людей, склонных к полноте, стремящихся к поддержанию хорошей физической формы. Но напиток имеет ряд недостатков и особенностей.

Состав и калорийность

Порция пепси лайт (100 г) содержит в своем составе:

  • углеводы — 10 г,
  • протеин — 0 г,
  • жиры — 0 г.

Продукт не содержит сахара и жиров, поэтому и считается безопасным для фигуры. Включает в себя вспомогательные компоненты:

  1. Натрия цитрат — вещество, способствующее стабилизации кислотно-щелочного баланса в организме. В спортивной сфере применяется с целью повышения выносливости и продуктивности тренировок.
  2. Кислота ортофосфорная — отличается повышенной кислотностью и может отрицательно сказываться на состоянии зубной эмали. Поэтому напиток рекомендуется запивать чистой водой или тщательно прополаскивать ротовую полость после употребления.
  3. Кофеин — тонизирует, бодрит, повышает порог утомляемости и активность. Но в больших дозах может спровоцировать повышение кровяного давления, особенно у людей с гипертонией.

Приятный вкус достигается благодаря специальным подсластителям и сахарозаменителям, незначительным количествам гвоздичного и лимонного масел, ванилина. Энергетическая ценность 100 г напитка составляет — 0 калорий.

Сами подсластители не являются токсичными, но могут образовывать токсические вещества при кипячении, чрезмерно высоких температурных режимах. Употребление охлажденного напитка полностью исключает подобные риски.

Но, по мнению некоторых диетологов, углекислый газ, присутствующий в коле, стимулирует продуцирование желудочного сока, что может пробуждать аппетит и вызывать чувство голода.

Cola zero в большинстве случаев включает в себя и такой ингредиент, как фосфорная кислота. На процессе похудения это не отражается, но может стать причиной выведения из организма кальция, повышения ломкости костей и развития заболеваний опорно–двигательного аппарата.

Польза от употребления

Pepsi light характеризуется наличием таких полезных свойств:

  • повышение энергетического потенциала,
  • увеличение трудоспособности и выносливости,
  • устранение сонливости, синдрома хронической усталости,
  • общее тонизирующее воздействие,
  • ускоренное восстановление при повышенных нагрузках (как физических, так и умственных),
  • активизация метаболизма и обменных процессов,
  • повышение стрессоустойчивости и адаптационных способностей организма.

Действует по типу энергетика, даря заряд бодрости и сил, улучшая настроение.

Что касается борьбы с избыточным весом, то напиток не обладает жиросжигающими свойствами, поэтому не способствует устранению лишних килограммов или подкожных жировых отложений.

Но благодаря тому что кола без сахара и имеет минимальную калорийность, при ее употреблении исключены риски набрать вес, даже если пить ее в больших количествах ежедневно.

При грамотном употреблении в умеренных дозировках и в сочетании с другими продуктами диетическая кола не наносит организму ущерба и не провоцирует развитие большинства нежелательных последствий. При этом продукт позволяет снизить общие показатели калорийности одного приема пищи примерно на 150–200 ккал.

Вред напитка

Как считают диетологи, кола зеро наносит организму больше вреда, чем пользы. Среди основных недостатков напитка можно выделить:

  • повышение рисков развития метаболического синдрома,
  • обезвоживание организма,
  • высокую вероятность развития остеопороза, артрита, артроза и других суставных патологий,
  • образование камневых отложений в области почек,
  • ухудшение состояния волос, кожного покрова и ногтевых пластин (при регулярном употреблении),
  • неблагоприятное воздействие на состояние двенадцатиперстной кишки,
  • снижение мышечного тонуса,
  • судорожные синдромы,
  • раздражение желудочных слизистых оболочек из-за повышенного содержания углекислой кислоты,
  • отрицательное влияние на зубную эмаль: развитие кариеса и других стоматологических заболеваний,
  • повышение показателей артериального давления,
  • приступы головных болей,
  • истончение костной ткани.

Проведенные клинические испытания показали, что при частом применении напитка в больших дозах возрастает вероятность развития гастрита, язвенного поражения желудочно-кишечного тракта, формирования злокачественных опухолевых новообразований в желудке, печени и поджелудочной железе, лейкемии, сахарного диабета, мигреней и лимфомы.

Категорически противопоказано пить диетическую колу людям, имеющим такие проблемы со здоровьем, как:

  • язвенное поражение желудочно-кишечного тракта,
  • гастриты,
  • колиты,
  • гипертоническая болезнь,
  • артериальная гипертензия,
  • почечная недостаточность,
  • нарушение печеночных функций,
  • фенилкетонурия,
  • повышенная утомляемость

Не рекомендуется напиток и женщинам в гестационный период. Дело в том, что диетическая кола содержит в себе аспартам, крайне вредный для полноценного развития и формирования плода.

Не подходит продукт и людям, страдающим нарушениями сна, паническими атаками, тревожностью, раздражительностью, психоэмоциональной нестабильностью.

Повышенное содержание кофеина активизирует центральную нервную систему, повышая возбудимость, гиперактивность, провоцируя бессонницу.

Чтобы избежать проблем с биоритмами, не рекомендуется пить колу в вечернее время, позже чем за 2–3 часа до отхода ко сну.

В спортивной сфере новички иногда употребляют напиток в качестве энергетика. Но делать это не рекомендуется, т.к. вещества, содержащиеся в лайт коле, могут провоцировать мышечную слабость и снижение тонуса мускулатуры.

Кроме того, сочетание аспартама с кофеином вызывает эффект, схожий с воздействием кокаина, поэтому может спровоцировать развитие зависимости.

Объясняется это чрезмерно интенсивной выработкой эксайтотоксинов — специфических веществ, стимулирующих мозговые нейрорецепторы и приводящих к истощению ЦНС.

Но эта теория не доказана, и потенциальные риски возможны только при регулярном употреблении больших объемов напитка.

Диетическая кола и голод

Категорически запрещено употреблять диетическую колу во время очистительного, лечебного голодания. В данном случае высока вероятность развития язвенного поражения желудочного тракта, т.к.

содержащиеся в коле вещества стимулируют выработку желудочного сока, необходимого для переваривания пищи, а сами продукты в организм не поступают.

Кроме того, напиток лишает организм необходимых, жизненно важных витаминов и питательных веществ.

По мнению большинства врачей, этот продукт, несмотря на свою низкую калорийность, имеет способность пробуждать чувство голода. Чаще всего уже через час после приема напитка просыпается сильный аппетит и возникает желание плотно перекусить, что не способствует похудению. Другим людям диетический вид колы, наоборот, позволяет купировать аппетит и обеспечить продолжительное ощущение сытости.

Сахарозаменители, содержащиеся в pepsi light, уменьшают показатели гормона лептина, ответственного за подавление чувства голода, в результате человек начинает испытывать голод, и для насыщения ему требуется большее количество пищи, чем всегда. Обусловлено это тем, что искусственные подсластители воздействуют на отдельные мозговые участки, отвечающие за вкусовые ощущения, организм подготавливается к употреблению глюкозы, но сахара не получает.

Результаты проведенных клинических исследований показали, что в 85% случаев напиток позволяет устранить чувство голода не более чем на полчаса–час. Но при употреблении с другими продуктами подобных реакций не наблюдаются. Решить проблему поможет разумное употребление напитка в количестве, не превышающем 2000 мл на протяжении суток. Причем пить колу лучше не натощак, а после приема пищи.

Кока кола лайт и диета

Диетический вид колы часто используют в качестве дополнения к диетотерапии. В первую очередь напиток позволяет снять стресс, сопровождающий диету, и облегчить процесс похудения, т.к.

человек получает возможность принять что-то сладкое и вкусное, но при этом некалорийное.

Такие качества напитка укрепляют мотивации, улучшают настроение, помогают избежать срывов и придерживаться рекомендованной диеты на протяжении продолжительного количества времени.

Но важно понимать, что сам напиток не даст эффекта в похудении.

Поэтому при желании избавиться от избыточного веса, подкожного жира, устранить целлюлит потребуется соблюдать правильное сбалансированное питание, исключив из ежедневного рациона сладости, выпечку, фаст–фуд, жирную и жареную пищу. Регулярные занятия спортом и физические нагрузки позволят добиться более выраженных, быстрых и стабильных результатов.

Отзывы диетологов свидетельствуют о том, что кола зеро во время проведения диетотерапии неэффективна, а при злоупотреблении может даже нанести вред здоровью, спровоцировать нежелательные реакции.

Напиток может использоваться только для улучшения психоэмоционального состояния, когда придерживаться диеты становится совсем сложно. Пить его нужно в минимальных количествах, причем после приема пищи.

Т.к. кола диетическая у людей вызывает разные реакции (у одних — подавляет голод, у других — стимулирует), стоит попробовать напиток в начале диеты. При выявлении неприятных симптомов рекомендуется отказаться от дальнейшего его употребления, заменив натуральными соками, зеленым чаем или просто кипяченой, минеральной водой без газа.

Отзывы

Валерия, 22 года, Москва

Я пью только pepsi light — вкус и цена аналогичные, но при этом в продукте нет лишних калорий и жиров. Не использовала этот напиток в качестве средства для похудения, просто отдаю ему предпочтение для поддержания хорошей формы, т.к. слежу за своей фигурой.

Светлана, 30 лет, Волгоград

Месяц назад сидела на строгой диете. Я — большой любитель сладостей, поэтому решила немного разнообразить рацион колой, выбрав диетическую.

Может, этот напиток и не помогает сбросить вес, но хорошо поддерживает во время диеты и делает сам процесс похудения более комфортным.

Пила колу после еды, поэтому какого-то сильного голода после ее употребления не испытывала. В результате диеты удалось сбросить 6 кг.

Наталья, 27 лет, Тула

Пила диетический вид колы, когда решилась худеть и придерживаться принципов здорового питания. Но потом, прочитав все возможные побочные эффекты, решила от напитка отказаться. Тем более, я сама обратила внимание на то, что буквально через час после выпитой порции лайт напитка аппетит усиливается, так же, как и тяга к сладостям.

Источник: https://medisra.ru/zdorove/mozhno-li-pit-kolu-zero-vo-vremya-pohudeniya

Газированная вода Coca-cola cherry – отзыв

Кола зеро при похудении

Между нами, девочками, признаюсь в том, что многие из нас не одобрят.

Я люблю подбухнуть, хоть и делаю это редко, а еще постоянно сижу на разных диетах.

Coca-Cola Cherry ® – это взрывной микс привычного вкуса Coca-Cola® и насыщенного вишнёвого аромата. Утоляйте жажду и заряжайтесь позитивными эмоциями c новым ароматом Coca-Cola®!

Цена: от 1 до 5 бел руб

Объем: 0.5, 1, 1.5, 2, 3 литра

Производитель: Coca-Cola Company, Беларусь – компания построила в нашей стране собственный завод.

Калории:

0,3 ккал / 1,3 кДж; белки: 0 г; жиры: 0 г; углеводы: 0 г; общие сахара: 0 г.

Состав:

очищенная вода, краситель сахарный колер IV, регуляторы кислотности (ортофосфорная кислота, цитрат натрия), подсластители (цикламат натрия, ацесульфам калия, аспартам), натуральные ароматизаторы, кофеин (менее 150 мг/л).
Содержит источник фениланина

Органолептика:

Аромат: приятный вишневый, немножечко химический и ненатуральный, но манящий.

Вкус: это классическая сладкая Кола, однако если прислушаться ко вкусу, то можно слегка ощутить вишню. Больше она раскрывается в послевкусии, а не в самом вкусе. Если сравнивать с обычной Колой, то эта явно в разы слаще. Привкус колы остается во рту надолго.

Консиситенция: вначале, сразу после открытия очень сильно пенится. Однако в отличие от классической колы с сахаром, черри зеро через буквально 5-10 минут после открытия бутылки буквально испаряет все газики.

Я люблю газированные напитки без газов (какая интересная тавтология), поэтому для это несомненный плюс.

Как пить: все в округе рекомендуют пить колу охлажденной. Но не слушайте мнение большинства, пейте так, как нравится вам. Я, например, не переношу ледяных напитков.

У Колы Черри есть два существенных минуса для меня:

1. Данная Кола абсолютно не утоляет жажду! Думаю, это изза сахаро-заменителей. Поэтому в жаркий день лучше купить обычную водичку или сок.

2. При слишком частом употреблении, у меня на спине высыпают прыщи. Слишком частое – это хлестать ее литрами на протяжении недели. От “раза в неделю” с кожей все в порядке. Прыщи проходят сами за неделю при переходе на правильное питание.

Но хочется ведь ее. В нее явно закидывают какие-то штуки, которые вызывают привыкание. Но это лишь мои догадки.

А теперь время удивительных историй от Асажж. История про Колу с алкоголем с рецептом классического коктейля, и история про мою молодость, анорексию и диеты.

Погнали!

1. Кола Черри и алкоголь (виски).

И не надо тут – одним из любимых коктейлей большинства как мужчин, так и женщин, является крепкий алкоголь с колой. Я тоже предпочитаю именно эту категорию напитков и всегда выбираю именно их.

Я предпочитаю заказывать именно их в баре – любимые коктейли Лонг-Айленд айс ти, Текила Батанга и Бостонский чай.

Либо делаю дома их сама – предпочитаю классический “виски-кола”.

Рецепт “виски-кола” прост как рецепт Роллтона:

– виски (50%)

– кола (50%)

– лед (чем больше, тем лучше, особенно для девочек)

Хорошенько все встряхнуть/перемешать, и украсить кусочком лимона.

Виски при этом берется обычный, не односолодовый премиум класса, а купажированный. Ибо видели цены на односолодовый? Занадто будет. Я предпочитаю купаж Джек Дэниэлс, Балантайс и Джеймсон из средней ценовой категории, и только Грантс из “бюджетной”.

Пожалуйста, не приобретайте к данному коктейлю дешевые российские/белорусские/украинские виски. Это та еще гадость. Я пару раз попробовала – Кола их не спасает, а голова болит даже от одного бокала.

По поводу Колы – очень важна именно оригинальная Кока-Кола, никакой Доктор Пеппер или Пепси уже не подойдут. Они только испортят вкус.

Мне даже кажется, что Кола создана специально, чтобы пить ее с алкоголем.

Но рецепт выше актуален только для классической Кока-Колы, с сахаром, без ароматических добавок.

История о Коле Черри и виски:

Этим летом была ситуация, когда мы поехали отдыхать на шашлыки на дачу, и в магазине была исключительно вишневая Кока-Кола Черри. Нам ничего не оставалось, как взять ее. Естественно сделали привычный коктейль… И это было плохо. Не то, чтобы ужасно, но плохо. Мужчинам не понравилось и они пили чистый виски. Девочкам ничего не оставалось и пили с колой черри. Мешали с Грантсом.

Вот вроде же есть коктейли на основе алкоголя, обычной колы и вишневого ликера – я почему то надеялась, что получится нечто похожее. Но увы вышло совсем не похоже. При добавлении алкоголя на первый план вкуса вышел вишневый ароматизатор, и он отдавал какой то не совсем естественной для виски химозностью. Именно эта странная “горчинка” вызвала недоумение.

Но отдохнули мы хорошо, не переживайте.

Поэтому алкоголь мешать с Колой Черри я не рекомендую

2. Кока-Кола и диета.

Вот это сочетание уже ностальгически звучит. Наверное каждая бывшая анорексичка хоть раз, но покупала сразу два-три литра колы зеро и пила только ее на протяжении целого дня на пустой желудок.

Сейчас это звучит как бред, но где мои 16 лет, когда голова не соображала от слова совсем. Я была худая, но одновременно с этим “размазанная”, кожа висела как мазня, которая остается от медузы, выброшенной на берег. Чувствовала я себя так же, кстати говоря. Однако язвы, которыми так пугали меня подруги, обошли меня стороной.

“Ану” и рпп я поборола ну почти, но с тех времен у меня осталась привычка – если брать газировку, то только с нулем калорий, зеро и ничего больше.

И попробовав колу черри в чистом виде (без алкоголя), я поняла, что данная кола куда вкуснее, чем классическая или с лимоном. Если сравнивать с Пепси, то вообще небо и земля. А другого “зеро” я и не пробовала.

Сейчас я сижу на очередной диете (не на голодовке, а более менее осознанной, с подсчетом кбжу). Но что поделать – покушать вкусного то хочется. В ситуации, когда хочется сладкого и не помогают фрукты меня спасает именно данная кола. Чтобы не сорваться, я покупаю сразу литр, и пью ее вместо поедания тех же конфеток. Отбивает от сладкого на неделю.

Данная Кола служит вспомогательным элементом для тех, у кого слабая сила воли, но огромное желание похудеть..

Я на диете уже три недели, и сбросила за это время три килограмма. Если бы не Кола, то был бы срыв, и было бы плюс три килограмма.

Так что спасибо тебе, Кока-Кола, за мои 45 красивейших килограмм.

Я рекомендую данный продукт для замены сладкому на диете!

Итог:

У Колы Черри есть только один существенный плюс, кроме того, что она просто вкусная:

1. Она подходит, чтобы на диете перебить тягу к срыву на сладкое.

В остальном только минусы:

1. К алкоголю она не годится.

2. От нее по спине лезут прыщи.

3. Жажду она не утоляет.

4. Надпись “ноль калорий/без сахара/zero” сподвигает девочек-подростков на путь анорексии. Я в эти сети попала однажды.

5. Вызывает привыкание и иногда непонятную тягу “выйти в магазин за одной лишь колой” (да у меня такое было подростковом возрасте).

Увы, я подсела на нее, и ничего не могу с эти поделать.

Поэтому я крайне не рекомендую покупать Колу Черри. Хотя она и больше всех нравится мне из всей линейки Кол. Точнее так – не перебарщиваете с Кока-Колой, это может плохо кончиться.

Спасибо за внимание, надеюсь мой отзыв был полезен вам.

Источник: https://irecommend.ru/content/s-viski-uzhe-ne-prokatit-na-diete-kola-zero-pomozhet-khudet

Можно ли пить Колу Зеро во время похудения?

Кола зеро при похудении

Кола зеро при похудении — диетический продукт, позволяющий наслаждаться вкусом любимого напитка без рисков набора лишних килограммов. Широко применяется в качестве дополнения диетотерапии, пользуется большой популярностью среди людей, склонных к полноте, стремящихся к поддержанию хорошей физической формы. Но напиток имеет ряд недостатков и особенностей.

Кола без сахара при похудении

Кола зеро при похудении

Раньше, когда я весил больше 100 килограммов, имел лишний вес, начинающееся висцеральное ожирение, я очень любил колу. Да, я знал, что в ней много сахара, но моя зависимость от кофеина и сахара, делала своё грязное дело. Меня тянуло пить колу.

Со временем, я стал её пить меньше. Но не из-за того, что вдруг осознал её вред. Просто меня начинало скручивать через полчаса после того, как я выпивал хотя быть 0,5 литра этого напитка.

Скручивать? Что это значит? У меня сильно болел живот. Начинались кишечные колики, боли в животе, спазмы. И всё это на фоне повышенного артериального давления. Я понимал, что здесь пахнет больничкой. А в больничку я не хотел. Поэтому стал ограничиваться бутылочкой колы раз в месяц. Иногда прокатывало. А иногда нет. Это всегда была игра в русскую рулетку.

Потом, я перешёл на правильное питание и похудел на 26 килограммов за 4 месяцасоблюдаю эти три правила похудения. И про колу благополучно забыл.

Но тут я недавно вспомнил, что бывает ведь диетическая кола. Увидел случайно в магазине. Продаётся она в виде Сoca-Cola Zero или Pepsi Light. Не содержит калорий. А точнее всего 0,4 ккал на 100 граммов.

Coca-Cola Zero Cherry

В общем, купил я себе бутылочку попробовать и заодно разобраться вредна она или нет.

Сегодня поведаю вам о результатах моего тестирования и исследования по теме.

Манит

Фактически диетическая кола – это та же кола, только в ней сахар заменён на высокоинтенсивные подсластители.

Причём в Coca-Cola их три (цикламат натрия, аспартам и ацельсульфам калия), а в Pepsi Light два (аспартам и ацесульфам калия). Они безвредны и все домыслы относительно их канцерогенности являются мифами.

Сахар однозначно больший яд, чем эти подсластители, если их употреблять в умеренной дозировке, конечно. Я уже писал об этом. Кому интересно, вот ссылка.

Вкус

На вкус практически не отличить от обычной колы с сахаром.

Холодненькая шипучка

Эффект

А вот эффект отличается. Несмотря на кофеин в составе, без сочетания с сахаром диетическая кола не так бодрит как оригинальная. Хотя, безусловно, некоторая бодрость присутствует.

Кроме того, она не вызывает зависимость. Я выпил несколько бутылочек диетической колы за пару недель и больше меня абсолютно не тянуло её покупать.

Таким образом, дофаминовый цикл вознаграждения не включается так, как при употреблении сладостей, конфет и тортиков (то есть продуктов, содержащих сахар).

Когда оправдано употребление колы без сахара

До того как я её попробовал, я думал, что возможно, с помощью этого напитка можно справляться с тягой к сладкому. То есть использовать в качестве профилактики срывов при похудении.

Теперь я думаю, что на эту роль такая кола не подойдёт. Просто потому, что она не вызывает те же эффекты, что от употребления сахара.

Что говорят исследования

А вот тут очень интересно.

Большое исследование от 2015 года выявило ряд важных закономерностей.

Испытуемые были разделены на три группы:

  • употребляющие воду;
  • обычную колу с сахаром;
  • диетическую колу.

Они выпивали по 330 мл напитка в день.

Перед началом эксперимента у них взяли анализы. И на пятый день также исследовали образцы крови.

Оказалось, что вода и диетическая кола не влияют на уровень сахара в крови, а обычная кола существенно повышала уровень глюкозы. Ну, тут всё понятно.

Эффект регулярного употребления колы и диетической колы на уровень глюкозы в крови здоровых людей

Но! Как обычная кола, так и диетическая существенно повышали уровень АЛТ и АСТ.

Активность АСТ и АЛТ

Повышение активности АСТ и АЛТ в кровотоке свидетельствует о недостаточности жизненно важных органов, таких как сердце и печень.

Кроме того, оба вида колы одинаково изменяли липидный профиль крови, понижая уровень хорошего холестерина ЛПВП и повышая уровень плохого холестерина ЛПНП.

Липидный профиль

Выводы неутешительные

Регулярное употребление колы без сахара не приведёт к ожирению и лишнему весу, однако может привести к атеросклерозу и проблемам с сердцем и печенью.

Ну, и какой смысл тогда её пить? Вот смотрите. От срывов и тяги к сладкому диетическая кола НЕ спасёт. А к проблемам со здоровьем всё равно привести может.

Сколько стоит

Если кому интересно попробовать, то самая дешёвая Pepsi Light в FixPrice. 1 литр напитка обойдётся в 50 рублей.

Самая дешёвая Coca-Сola Zero обойдётся в 51 рубль в магазине Окей.

Бутылочки по 0,5 стоят почти 40 рублей.

Ставьте лайк за статью!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/mpp/kola-bez-sahara-pri-pohudenii-5e1a22b20ce57b00acf16fee

РецептЛечения
Добавить комментарий